داستان ماسک و دستکش رها شده در شهرها

سرفه‌کنان، دست بر روی صورت زد و ماسکی را که چندین ساعت بر روی دهان داشت را در آورد و بعد دستکش‌هایش را. آنها را در گوشه‌ای از خیابان پرت کرد و سوار ماشینش شد و رفت.

این داستان ماسک‌ها و دستکش‌های رها شده در کوچه‌های این شهر است. ماسک، دستکش و دستمال‌هایی که برای حفاظت از انتقال ویروس کرونا استفاده شده است، اکنون در معابر، کوچه و پس‌کوچه‌ها و حتی بوستان‌های شهرهایمان رها و در زیر پاها لگدمال و در جوی آب‌ها شناور می‌شوند. احتمال انتقال ویروس کرونا از طریق این وسایل استفاده شده بهداشتی وجود دارد چرا که عمر ویروس کرونا یا کووید -۱۹ به گفته محققان بین‌المللی بین ۵ دقیقه تا ۹ روز بر روی سطوح بی‌جان است که این امر به شیوع و انتقال‌پذیری بیشتر این ویروس به افراد سرعت می‌بخشد و سلامت افراد را به خطر انداخته و آنان را آلوده می‌کند. برخورد این ماسک، دستمال و دستکش‌ها بر هر سطوحی از فضای آزاد مخاطره انگیزه است و امکان دارد با زنده مانده در محیط سایر افرادی که با آن در تماس هستند را آلوده کند.

مقامات بهداشتی کشورمان مکرراً نسبت به شیوع و انتقال بیماری تأکید کرده‌اند و با راهکارهایی از مردم درخواست کرده‌اند تا نسبت به رعایت اصول بهداشتی اقدام کنند. این در حالی است که بعضی از افراد جامعه چه از نوع سالم و چه ناقل ویروس، بعد از استفاده از این اقلام بهداشتی آنها را در خیابان‌ها رها می‌کنند، بدون این‌که لحظه‌ای به‌سلامت جامعه بیندیشند. هر چند شاید بعضی از این افراد از روی ناآگاهی دست به رهاسازی این وسایل می‌زنند، اما این کار خلاف اخلاق و ادب اجتماعی است و سلامت را در جامعه تهدید می‌کند.

فرقی نمی‌کند که فرد سالم و یا ناقل بیماری باشد. کسانی که به‌سلامت و بهداشت خود اهمیت می‌دهند باید به‌سلامت همنوعان و بهداشت عمومی جامعه نیز احترام بگذارد.

عادت‌های غلط در استفاده از ماسک

کرونا میهمان توست اگر...

«سعدی» که هوای باغ و بستان می‌کرد

در روی زمین سفر فراوان می‌کرد

گر از «کرونا» شنیده بود اوصافی

خود را به حصار خانه زندان می‌کرد!

شاعر: رضا اسماعیلی

نحوه استفاده درست از ماسک

استفاده از ماسک در روزهایی که هر فرد می‌تواند بمبی از ویروس باشد، شرایط و اما و اگرهایی دارد... بنا به اعلام کانال تلگرامی سازمان نظام پزشکی، نحوه استفاده درست و صحیح از ماسک در ادامه اعلام می‌شود:

• قبل از دست زدن به ماسک و پوشیدن آن دست‌هایتان را بشویید.
• از تمیز و سالم بودن ماسک اطمینان حاصل کنید.
• ماسک را از جهت صحیح آن پوشیده و تیغه نگهدارنده آن را بالا بکشید.
• ماسک را از سمت صحیح آن بپوشید. به طوری که قسمت رنگی ماسک بیرون باشد.
• تیغه بالای ماسک دقیقا بر روی بینی قرار گیرد.
• بینی، دهان و چانه را به طور کامل با ماسک بپوشانیم.
• ماسک را به گونه ای بپوشیم که با صورت فاصله نداشته باشد.
• از دست زدن به ماسک خودداری کنیم.
• هنگام در آوردن ماسک آن را از پشت سر یا گوش باز کرده و از صورت برداریم.
• ماسک استفاده شده را به دور از صورت و سطح تماسی نگه داریم.
• ماسک استفاده شده را در سطل زباله درب‌دار بیندازیم.
• بعد از درآوردن ماسک دست‌های خود را به دقت با آب و صابون بشوییم.
• در عین حال از ماسکی که تنفس با آن دشوار است، استفاده نکنیم.
• از ماسک کثیف یا پاره استفاده نکنیم.
• از قرار دادن ماسک زیر بینی خودداری کنیم.
• از ماسک مشکوک استفاده نکنیم.
• بخش بیرونی ماسک را هرگز لمس نکنیم.
• ماسک را برای صحبت با دیگران از روی صورت پایین نکشیم.
• ماسک استفاده شده را در معرض تماس خود و دیگران قرار ندهیم‌.
• از ماسک‌های استفاده شده، مجددا استفاده نکنیم.

منبع خبر: خبرگزاری ایسنا

کشف علت لخته شدن خون بیماران مبتلا به کرونا

دانشمندان دانشگاه میشیگان آمریکا در مطالعه اخیرشان علت لخته شدن خون بیماران مبتلا به کووید-۱۹ را شناسایی کردند.

به اساس این گزارش، بیماران مبتلا به کووید-۱۹ در معرض خطر ترومبوس شریانی و انسداد سیاهرگی هستند. آسیب‌شناسی بافتی ریه غالباً انسدادهای مبتنی بر فیبرین را در رگ‌های خونی کوچک بیمارانی که به دلیل این بیماری جان خود را از دست می‌دهند، نشان می‌دهد.

اکنون دانشمندان دانشگاه میشیگان مشخص کرده‌اند که چه چیزی ممکن است باعث به وجود آمدن چنین شرایطی در بیش از نیمی از بیماران مبتلا به این بیماری شود. دانشمندان اخیراً موفق به شناسایی آنتی‌بادی خودرایمنی در خون شده‌اند که به سلول‌ها حمله می‌کند و باعث ایجاد لخته خون در عروق، رگ‌ها و رگ‌های بسیارکوچک(میکروسکوپی) می‌شود. در بیماری کووید-۱۹ لخته‌های خون بسیار کوچک ممکن است جریان خون در ریه‌ها را محدود کرده و باعث اختلال در تبادل اکسیژن شود. 

روش‌های پیشگیری از کرونا در مدرسه

اینفوگرافی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل

در مورد روش‌های پیشگیری از کرونا در مدرسه

ماسک بزنیم

با سلام خدمت دوستان عزیز،

با توجه به نظر متخصصان و محققان بهداشتی- پزشکی در مورد استفاده از ماسک برای پیشگیری از شیوع و ابتلا به ویروس کرونا، نهادینه‌سازی این فرهنگ در جامعه ضرورت و تکلیفی است که باید همانند استفاده از کمربند ایمنی در هنگام رانندگی، برای همه افراد جا بیفتد.

اقدامی ساده در فصل سرما برای مقابله با کرونا

تهویه مناسب و منظم خانه به محافظت در برابر پاندمی کرونا کمک می‌کند. این موضوع باید در فصل سرما و زمستان بسیار مورد توجه قرار گیرد.

برای تهویه کامل اتاق، پنجره‌ها باید برای چند دقیقه باز شوند، توجه داشته باشید که تهویه بر اساس جریان هوا در فواصل منظم تاثیر و کارآیی بیشتری نسبت به باز بودن قسمتی از پنجره به طور مداوم دارد.

گیاهان آپارتمانی چگونه باعث مسمومیت کودکان می‌شوند؟

کودکان خردسال طبیعتی کنجکاو داشته و معمولاً هر چیزی را به دهان می‌برند و بنا به گفته کارشناسان این عمل بخشی از آموزش و درک این گروه سنی از محیط اطرافشان است. متاسفانه این واکنش طبیعی می‌تواند در عین حال زمینه‌ساز بروز برخی مسمومیت در آنها شود که لزوم توجه جدی والدین را طلب می‌کند.

۴ آبان به عنوان روز پیشگیری از مسمومیت در کودکان نامگذاری شده به همین بهانه گفت و گویی داشتیم با دکتر طلعت قانع دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی داروها و سموم وزارت بهداشت در مورد بروز مسمومیت‌ها در کودکان و علائم آنها.

گیاهان آپارتمانی عامل مهم مسمومیت‌ها در کودکان:

دکتر قانع در گفت و گو با خبرنگار عصر ایران یکی از موارد بروز مسمومیت‌ها در کودکان را وجود گیاهان آپارتمانی ذکر کرده و با تاکید بر ضرورت هوشیاری خانواده‌ها در استفاده از این گیاهان گفت: تمام گیاهان آپارتمانی برای کودکان خطرناک هستند و باید دور از دسترس آن‌ها قرارگیرند. 

نقش میوه و سبزی در پیشگیری از سرطان

سبزی‌ها و میوه‌ها، محتوی نوعی مواد سلولزی هستند که فیبر نامیده می‌شوند. امروزه کلیه محققان علوم تغذیه و پزشکی به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها موجب کاهش بروز سرطان روده بزرگ می‌شود. بدین ترتیب که مواد فیبری با تسریع حرکت غذا در دستگاه گوارش، سرعت تخلیه روده را افزایش می‌دهند که این امر موجب کاهش تماس مواد سرطان‌زا با دیواره روده می‌شود. همچنین مواد سرطان‌زا با فیبرها ترکیب و بدون جذب شدن از بدن خارج می‌شوند. اثر دیگر فیبرها جذب اسیدهای صفراوی و کاهش عمل باکتری‌ها بر روی آنها است. فیبرها به رشد باکتری‌های مفید روده‌ای نیز کمک می‌کنند.

توصیه امسال سازمان بهداشت جهانی برای سلامت تغذیه، قرار دادن یک ظرف پر از سبزیجات برای هر نفر در وعده غذایی است. یک مطالعه نشان داد در افرادی که مستعد ابتلا به سرطان روده بوده‌اند مصرف روزانه سیزده گرم سبوس گندم به مدت 8 هفته، رشد بدخیم سلول‌های روده کاهش یافته است. مصرف فیبر، میزان ابتلا به سرطان سینه را در زنان کاسته است چون مانع از جذب استروژن اضافی در سلول‌های سینه می‌شود.

متخصصان تغذیه، مصرف روزانه 25 گرم مواد فیبری را توصیه می‌کنند که از بهترین منابع فیبری، سبوس گندم، لوبیا قرمز، لوبیا سفید، لوبیا سبز و حبوبات دیگرمثل نخود و عدس، آرد کامل گندم و نان‌ها و شیرینی‌های تهیه شده از آن، همچنین آلو، سیب، مرکبات و هویج می‌باشند. از اینرو سعی کنید:

1- همیشه از نان تهیه شده با سبوس به جای نان تهیه شده با آرد سفید استفاده کنید. مثلاً نان سنگک خیلی بهتر از نان باگت یا نان لواش است.

2- در رژیم غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها از سبزی‌های تازه بهره بگیرید.

3- درکنار هر غذا یک ظرف سالاد تهیه شده از سبزیجات فصل مصرف کنید. همچنین از سیر، پیاز و گوجه تازه استفاده کنید.

4- گندم بو داده که حاوی سبوس است، هم خوراکی لذیذی است و هم بسیار مفید است.

5- مصرف موادی چون توت خشک، انجیر خشک و کشمش در بین وعده‌های غذایی بسیار مفید است، هم از نظر تأمین املاح کافی برای بدن و هم از نظر تأمین فیبر.

یک توصیه خوب:

متخصصان تغذیه معتقدند خوردن روزی یک عدد سیب با پوست، شما را از ابتلا به سرطان روده مصون می‌دارد و تأیید کننده همان مثل معروف است که:

"An apple a day, keeps the doctor away"

مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی

مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص می‌باشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می‌نماید. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم می‌باشد که این مقدار برای سالمندان بالای هفتاد سال و نوجوانان و کودکان کمتر است.

بر اساس تحقیقات جدید رنگ سبزیجات در طبقه‌بندی خواص آنان نقش دارد از این‌رو مصرف سبزیجات با رنگ‌های متنوع برای سلامت توصیه می‌گردد در واقع رنگ‌ها در سبزیجات بر خواص منحصر بفرد آنها اشاره دارد. مصرف سبزیجات با رنگ‌های متفاوت امکان به‌دست آوردن بالاترین نتیجه را برای شخص ممکن می‌سازد و سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر می‌سازد و موجب طول عمر بیشتر شخص می‌شود.

راه‌هایی برای کسب آرامش

1. جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.
2. افراد آرام دائم به خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذت برد.
3. حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به آنچه که می‌خواهید در زندگی به دست آورید فکر کنید.
4. هنگامی که احساس می‌کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون است و هیچ جای خالی در آن وجود ندارد با قدم زدن سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید.
5. به کودکان نگاه کنید و ببینید چگونه از زندگی لذت می‌برند. زندگی با آرامش را از کودکان یاد بگیرید.
6. سعی کنید به داشته‌های خود قناعت کنید و در این صورت احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید کرد.
7. اکسیژن باعث می‌شود مغز شما بهتر فعالیت کند. پس در محل زندگی و کار خود گیاه نگاه دارید.
8. این همه عجله برای چیست؟ به یاد داشته باشید سرعت حرکت شما با احساس شما رابطه مستقیمی دارد پس سعی کنید عجول و شتابزده نباشید.
9. شوخی روش خوبی برای رسیدن به آرامش است. پس شوخی طبع باشید.
10. لحظات زیبای زندگی‌تان را بایگانی کنید. سعی کنید از این لحظات فیلم و عکس تهیه کنید و در لحظات ناراحتی به آن نگاه کنید تا به یاد بیاورید زندگی همیشه برای شما تلخ و دشوار نبوده است.
11. آرام سخن گفتن باعث می‌شود ضربان قلب و تنفس شما کم شود و این پایین آمدن ضربان قلب آرامش بیشتری به شما می‌دهد.
12. شاد کردن دیگران باعث می‌شود احساس و انرژی مثبتی به شما منتقل شود.
13. هر چند وقت یک بار ساعت‌تان را باز کنید و اجاره بدهید از شر فشار زمان نجات پیدا کنید.
14. مسافرت به شما کمک خواهد کرد تا برای مدتی فکر شما آزاد باشد و اثرات مسافرت پس از برگشت به خوبی در زندگی روزمره شما نمایان خواهد شد.
15. دیگران را ببخشید. زیرا بخشش و شادکردن دیگران یکی از مسائل زندگی بخش است.
16. سعی کنید در هنگام عصبانیت خود را به گونه‌ای تخلیه کنید. مثلاً به بالای پشت بام بروید و فریاد بکشید.
17. لباس‌های راحت و گشاد باعث آرامش می‌شوند.
18. سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت ببرید. زیرا غذا خوردن باعث آرامش سیستم عصبی می‌شود.